ヨガは特に女性に人気のある運動方法です。

教室もたくさんあるので定期的に通っている方も多いのではないでしょうか。

しかし、ヨガは教室に通わなくても、必要な道具を準備することでおうちで手軽に始められます。

決まった時間に行かなくても好きな時に好きなタイミングでできるのでおすすめです。

今回は、おうちヨガがおすすめな理由と、おうちヨガで必要な準備物を紹介しています。

おうちヨガは自分のペースでできる運動です。

ヨガ教室に通う場合、周りの人と同じペースで進める必要があるため、途中でついていけなかったり、わからないポーズがそのまま進められてしまうこともあります。

家でなら、周りを気にせずに自分のペースで進められます。

移動時間も節約できるという点もメリットです。

ちょっとした空き時間でもヨガをやろうかなと思ったらすぐ行動に移せるだけでなく、終わったらすぐに浴室で汗を流すこともできます。

自宅でなら好きな時に好きなだけヨガに取り組めるのが、おうちヨガならではの良い点です。

最近ではオンラインレッスンも行われているので、自分だけではうまくできないのでは、と心配な方はオンラインレッスンを受けるのも一つの手です。

中には1対1で教えてくれるレッスンもありますし、最近ではYoutubeで動画を見ながら取り組むこともできます。

このように、ヨガ教室に通うよりも手軽に始められるため、何か自宅で運動をしたいなと思っている方にはおすすめですよ。

おうちヨガに必要な準備物は、ヨガマットと鏡です。

鏡は、自分が正しいポーズを取れているか確認するために必要なものです。

できるだけ大きなものを用意しましょう。

ヨガマットを敷くことで、体が痛くなりにくく床が汗などで汚れてしまうことを気にせずに取り組むことができます。

また、よりヨガを楽しみたいなら、ボルスターやブロック・ストラップ、ミニスピーカーなどを用意するとよいでしょう。

ボルスターは、ヨガ初心者などがポーズの補助のために使ったり、疲労回復系の姿勢で使う長枕の形をしたクッションです。

ブロックは難しいポーズをするときに体を支えてサポートしてくれる補助具のことで、ストラップは柔軟性が足りないポーズの補助をしたり、よりポーズを深めたりしたい時に使う紐状のストレッチ道具です。

ミニスピーカーは、気持ちを落ち着かせてヨガをしたい時に音楽を流すために使うのがおすすめです。

リラックスしながらヨガを楽しめますよ。

おうちヨガは準備物を用意すればすぐに始められます。

運動不足やストレスの解消、気持ちをリラックスさせたりなど、ヨガには様々な効果が期待できます。

忙しい人でもおうちヨガならすぐに始めることが可能です。

ヨガのための専用ルームを自宅に作ってしまうのも良いかもしれませんね。

趣味の部屋を作りたい方は、家のプロに相談してみてはいかがでしょうか。

リアライズでは家づくりに関するどんな小さなお悩み事や相談事でも、ご質問受付・対応しております。

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